バツイチ三十路女と猫たちの日々。人生、なかなか上手くいきません。
by rabu_kun
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"Green dot1" Skin
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オーバーワーク。
仕事ではなくて、トレーニングの方で…。

予想通り、オーバーワークのせいで、疲れが抜けない挙句に、
左脚の股関節と背中を痛める…という相変わらずな状態になってしまった。

12月から、東京の合気道の稽古も復帰し、筋トレメニューをこなし、
更に、もう1つ稽古を増やしたりしてたので、
怪我しないようにしないとなぁと思っていたし、
オーバーワーク状態になるのもわかっていたのに、やってしまった。
本当、学習しない…

1ヶ月以上、完全休養日は1日もなしという状態で
筋トレという今までになかった強度の高いトレーニングも加わったら、
そりゃ、身体に堪えるに決まってるんだよね。

ちゃんとストレッチしたり、筋肉痛になったら抑え気味に…って
やってたんだけど、それ以上に負担が大きかった。

という事で、暫く強制的に大人しくします。
そもそも、左脚が痛くて、稽古では思うように動けないしね。
ただ、通常の生活には問題なし、歩行も走るのも大丈夫。
あ、でも、走ってもないし、自転車もお休みしてるけど。

こんな状態で言うのもアレだけど、筋トレの効果は凄い。
1ヶ月で、お腹割れた。まだまだ満足ではないけど。
腕もモリモリ筋肉ついてきたし、人の身体の変化って凄いと改めて思った。

自転車の時もそうだったけど、トレーニングできない、となると
気持ちが焦ってしまう。
今まで積み重ねたものが崩れるのでは…って思ってしまって。
でも、その気持ちで治さずにトレーニングすると、
もっと悪化して長引くって事になるから、ここはじっと我慢!

自分に言い聞かせています。
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Top▲ | by rabu_kun | 2013-01-11 12:30 | 生活 | Comments(0)
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