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仕事ではなくて、トレーニングの方で…。
予想通り、オーバーワークのせいで、疲れが抜けない挙句に、 左脚の股関節と背中を痛める…という相変わらずな状態になってしまった。 12月から、東京の合気道の稽古も復帰し、筋トレメニューをこなし、 更に、もう1つ稽古を増やしたりしてたので、 怪我しないようにしないとなぁと思っていたし、 オーバーワーク状態になるのもわかっていたのに、やってしまった。 本当、学習しない… 1ヶ月以上、完全休養日は1日もなしという状態で 筋トレという今までになかった強度の高いトレーニングも加わったら、 そりゃ、身体に堪えるに決まってるんだよね。 ちゃんとストレッチしたり、筋肉痛になったら抑え気味に…って やってたんだけど、それ以上に負担が大きかった。 という事で、暫く強制的に大人しくします。 そもそも、左脚が痛くて、稽古では思うように動けないしね。 ただ、通常の生活には問題なし、歩行も走るのも大丈夫。 あ、でも、走ってもないし、自転車もお休みしてるけど。 こんな状態で言うのもアレだけど、筋トレの効果は凄い。 1ヶ月で、お腹割れた。まだまだ満足ではないけど。 腕もモリモリ筋肉ついてきたし、人の身体の変化って凄いと改めて思った。 自転車の時もそうだったけど、トレーニングできない、となると 気持ちが焦ってしまう。 今まで積み重ねたものが崩れるのでは…って思ってしまって。 でも、その気持ちで治さずにトレーニングすると、 もっと悪化して長引くって事になるから、ここはじっと我慢! 自分に言い聞かせています。 Top▲ |
by rabu_kun
| 2013-01-11 12:30
| 生活
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