バツイチ三十路女と猫たちの日々。人生、なかなか上手くいきません。
by rabu_kun
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カテゴリ:ロードレーサー( 316 )
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カーフマンジャパン 南関東ステージ 参戦。
2月5日(日)に、カーフマン(デュアスロン)に参戦してきました。
デュアスロンとは、ラン→バイク→ランという競技です。
場所は、川崎市の東扇島。
初めてなので、ビギナークラスにエントリー。
ビギナーは、第1ラン2km、バイク9.6km、第2ラン2kmになります。
ランもバイクも、この大会に向けては全く練習してなくて。
距離が短いから大丈夫っしょ~って舐めてたら痛い目にあったよ。

自宅から東扇島まで13kmくらいなので、のんびりと自走で。
最後に長いトンネルを抜けると東扇島に到着!
トンネル出るまでは、割と暖かかったのに、東扇島に着いたら、
風が強くてクソ寒い。
旦那が応援に来てくれたから、ギリギリまで上着を着てられて、
本当に良かった~

ビギナークラスは1番最初、10時にスタート!第1ランの様子。
f0041625_833283.jpg


もうね、本当にきつかった。
みんな本当にビギナーなの?と思ったよ。
第1ランのみんなの速さにビックリしつつ、一緒に飛び出てしまって
ものすごい苦しくなってしまった。
タイムを確認すると、自分的には悪くないのに、遅いの~

第1ランを終えてバイクへ移動するも、足がガクガク。
何とか自転車装備を整えて、いざスタート!と思ったら、
チェーン脱落してるし…
後輪持ち上げて、何度か回したら入ってくれたから良かったけど、
痛いロスタイム。

気持ちを切り替えてスタート。
f0041625_8304996.jpg


海沿いなので風が強い。往路は良いけど、復路は向かい風。
それと、ドラフティング禁止だから、何だかうまく走れない。
人を抜くのに、ムダに脚を使った気がするなぁ。
得意なバイクで挽回したい!と思う気持ちが焦ってしまい、
第2ランまでにほぼ脚を使い切るも、バイクも全然速くなくて。
全部ベタ踏みしちゃった感じだし、そもそもスプリント的なのは
昔から全く速くないんですよ、私。
まぁ、その前に、トレーニング不足なんですけどね。

バイクを終えて、トランジエリアへダッシュ!のつもり。
f0041625_8311961.jpg


自分の番号が書いてある場所に自転車を戻すんだけど、
隣の人のバイクとのスペースもあって、なかなか掛けれず焦った~
f0041625_831273.jpg


ヘトヘトになって第2ランの準備。
トランジッションも何だかスムーズに行かず、マゴマゴ…
ちなみに、このタイムはバイクに加算されるんだって。

で、いざ、第2ランのスタートするも、脚が売り切れ状態で、
全然上がってくれない、引きずるようにヘロヘロになって走る。
f0041625_8313381.jpg


苦しくて苦しくて、早く終われー!と心の中で唱えながら、
何とかゴール、もう本当に余裕ない~って思った。

旦那には、本気出せよ~って言われちった。
いや、本気出してこの有様なのですよ。

結果は…
タイム:0:42:54
順位(総合):35/53位、(女子):8/16位

1R 0:09:23 39位
B 0:23:10 35位
2R 0:10:21 34位

こんなキツイだけの競技、もうヤダ!って思ったけど…
今となると、楽しかった!って思う。
だから、来年またリベンジしたいな。
その為にも、しっかり継続して練習するぞー!おー!
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Top▲ | by rabu_kun | 2012-02-08 08:34 | ロードレーサー | Comments(10)
久々にLOOKでYBMへ。
久しぶりにLOOKで出動。
本当は午前中に走ろうと思ってたのに寝坊したから
お昼食べてダラダラして13時前に出発した(^^;

休日に自転車乗る気になったのが久しぶりだし、
時間も時間だしって事で、横浜ベイサイドマリーナまで。
寒いかなぁって思ったけど、走ると暑かった。
でも、止まるとすぐ身体が冷えて寒いから、
冬の自転車はずっと走ってた方が良いよね。

行く途中、よく登っていた稲荷坂が。。。
今日は登らない!と思ったけど、信号が赤になったから
1本だけ登ってみたけど、すごいキツかった。
これ、連続で10本とか登ってたんだよなぁ。

その後は、平坦な道を淡々と走って、到着〜
f0041625_2347424.jpg


数分で身体が冷えてきたから、そそくさと帰宅。
帰りは向かい風だし、久々なのと踏み込み過ぎたのとで
太腿が張ってきて疲れちった、本当、落ちたわ。

そんな感じで、久しぶりに走った。
と言っても、55キロですけどね〜
これからまた、少しずつ走っていきます、たぶん…
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Top▲ | by rabu_kun | 2012-01-08 23:54 | ロードレーサー | Comments(2)
オーバーホール終了。
通勤用ロードのBassoがオーバーホールから戻ってきた。
f0041625_12435612.jpg


いやぁ、スゴイね、生まれ変わった感じで乗り心地良くなった!
実は、オーバーホールって初めてだった。
LOOKはコンポ換えてるから、まだいいかなぁって感じだけど
Bassoに関しては、初代ロードの105を載せ替えてるから、
かなりガタがきてて、不調だったんだよね。

お店に取りに行って見た瞬間、ピカピカだ!って言ってしまった。
重要なのソコじゃないし(^^;
スプロケもキレイになりました。
f0041625_12444682.jpg


今回、交換した部品は…
・ワイヤー
・チェーン
・ブレーキシュー
・ボトムブラケット
・プーリー(アルテグラ)
・ペダルの台座部品
・バーテープ
合計で、32,690円でした。
ちなみに、オーバーホールの基本料金は25,000円です。
CYCLECUBEで買った自転車だと20,000円だそうです。
ただ、今は他店購入の自転車は引き受けてないみたい。
私はギリギリセーフで予約が取れて良かった。
3ヶ月待ったけどね~

やっぱり回転する部分は、消耗するね~
まぁ、10,000km以上走った状態だから、消耗してて当たり前だけど。
こんな感じで、定期的にメンテしながら、まだまだ通勤用として
頑張ってもらおうっと(^^)
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Top▲ | by rabu_kun | 2011-10-25 12:56 | ロードレーサー | Comments(6)
久々のロング、大垂水峠とか。
少しずつ自転車復帰してる今日この頃。
久しぶりに、100キロ以上走ってみたい&峠を走りたい
って事で、お手軽な大垂水峠へ行って来た。
本当は旦那と一緒に、と思っていたけど、私以上に乗ってない旦那は
いきなり峠は無理!って事で、鎌倉に行ってた。

大垂水峠には、八王子方面から行ったのだけど、ものすごい渋滞で。
八王子まで行くのに、えらい時間かかってしまった。
で、道を間違えて、無駄に上ったり下ったりして、
何とか高尾駅まで辿り着くも、大渋滞。
でも、山道に入る頃には、車もほとんどいなくなったから
峠までは快適に走れた。
久しぶりの大垂水峠は、今の私にはちょうど良くて
かなり楽しく、少し辛く走れた。
f0041625_1141254.jpg


そこからダーっと下って、相模湖へ。
天気が良くて気持ち良かった♪
f0041625_1111139.jpg


相模湖の後は、津久井湖へ。
f0041625_11115632.jpg


楽しい道も終わり、後は16号を走って帰るのみ。
16号はわりと飛ばせて気持ち良かったのだけど、
95キロくらいで不整脈が出てしまってダウン。
水分補給もこまめにしてたのだけど、全く治まらず。
のんびりと走ってたら、Garminのナビが飛んでしまった…
ちょっとわかりにくい道で帰ろうとしてたので迷子に。
iPhoneのマップで最短ルートを調べて走ると、
アップダウンの激しい住宅街だったり(^^;
何だかドーっと疲労が溜まって、最近、Garminのナビ機能の
調子がすごく悪いので、Edge 800買うかなぁなんて
考えながら、何とかセンター北駅まで辿り着き、
後は走り慣れた道を走って帰ってこれた。
本来なら、115キロ弱のルートだったのに、123.4キロ。

帰宅後は、ありえないくらいの疲労感。
100キロ以上、最後に走ったのは去年の12月かぁ。
かなり体力が落ちている事を痛感。
でも、まぁ、何とか走れたし、良かった良かった。
今月はもう土日が予定でいっぱいなので走れないけど、
11月も時間を見つけて、走ろうと思った。

ヒルクライム復帰へ向けたダイエットも1ヶ月が経ち、
何とか1.5キロ減量。
このペースで、あと5キロ減らすぞ!
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Top▲ | by rabu_kun | 2011-10-10 11:30 | ロードレーサー | Comments(4)
久々のロード、伊豆へ&少しMTB
日曜日は、本当に久しぶりにロードに乗ってきた。
よく考えたら、最後にちゃんとロードに乗ったのは、今年の1月。
確か、稲荷坂の坂練で号泣したのが最後。
それから、1度もLOOKにまたがる事もなく、8ヶ月。
LOOKにはカビが生える始末だった…。
自転車通勤も、ここ数ヶ月はほとんどできてなかったしねぇ。
もちろん、ローラーも乗ってない。

もう今年は乗らないな~って思っていたら、マル子さんから
サイクリングのお誘いのメールがきて。
最初は乗り気じゃなかったけど、せっかくだし良いきっかけだ!と
思って行ってきたら、すごく楽しかった!
ころちゃんも一緒に、3人三十路パワーで頑張ってきました♪
てか、3人とも峠に来るのは、1年以上ぶりという(^^;

不安を抱えながらも、マル子さんの車で伊豆へ。
マル子さん、ビンディングシューズを忘れる…
MTB用のペダルに換える!とペダルを外そうとしたら外れない…
結局、このまま走る!って事になった。
てか、スピードプレイなのに、スニーカーで峠とかねーよ!
と笑いつつ、どうしようもないので、そのまま出発。

最初は下って、次第に上る。
若干の上りでもキツくって、マズイなぁ…と思いつつ(^^;
で、分岐なしで上りが続く道に来たので、
各自、自分のペースで走る事に。
私は、自分の力を確かめてくる!と、本気で走らせてもらった。
最初は、けっこういけるかも!と思ったんだけど、けどー…
ペース的には悪くなかったけど、本当に辛かった~
すごい早さで脚が売り切れちゃった。

ここからは3人で、ヘコヘコと上りました。
f0041625_115314.jpg


この日はあまり天気も良くないし、かなりの強風で。
脚が売り切れてた私は、2人の後ろに隠れてました♪
そろそろ頂上か?と思ったけど、ここからまだ100Mは上った…
f0041625_119090.jpg


上り終わったー!と思って写真撮ったけど、先のほうに上りが見えた(^^;
f0041625_11105656.jpg


もうダメ~と思いながらも、懐かしくて楽しかった!
いや、本当に辛かったけど。
で、いつも以上にビビリながら下って、デポ地に到着。

お昼は近くにあったお蕎麦屋で、ざるそばと天ぷら。
めっちゃ美味しかった!
f0041625_1114641.jpg



この後は、CSCに移動して、初めてのMTBに挑戦。
マル子さんに色々と教えてもらいながら、初級者向けのコースへ。
ゴツゴツした路面や大きい石や泥濘にビビリながらも
何とか少しわかってきたので、中級者向けのコースの一部を走ってみた。
上りはまだいいんだけど、下りが怖かった!
しかも、コーナーでふくらみ過ぎて足を何度も着いちゃったよ。
ビビリ過ぎてブレーキをぎゅっと握っちゃったり、うわぁ~~!とか
叫びつつも、3回挑戦したら、最後は何とか足着かずにいけた♪
ロードとは違う筋肉を使った上に、異様に力が入っていたせいか、
終わったら、クタクタだったよ。
正直、私はMTBに対して勝手にいいイメージがなかったのだけど、
食わず嫌いだったなぁって思った、面白かった!

レンタルしたMTB。
f0041625_11152615.jpg


最後に、サイクル温泉ゆ~サロンで汗を流して終了。
こうやって自転車で遊んだ後に温泉に入れるっていいね~
帰りもマル子さんの運転で帰ってきました。

本当に盛りだくさんの1日で、すごく楽しかった。
やっぱり自転車は楽しいなぁって思ったしね。
また少しずつ乗っていこうと思った。
こうやってきっかけをくれたマル子さん、一緒に走ってくれたころちゃんに
とっても感謝です!

今回走ったルートはこんな感じ。
Garmin調子悪くてデータがちゃんと取れてなかった~
何気に、たいして走ってない(^^;
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Top▲ | by rabu_kun | 2011-09-27 12:38 | ロードレーサー | Comments(0)
冬装備と通勤用ホイールの限界。
やっと通勤用の冬装備を揃えた。
去年は冬場の通勤で、足の指がシモヤケになって辛かったのに
結局、今年も対策してなくて、もうすでにシモヤケなんだけどね。

で、シューズカバー。
通勤用のシューズは、SPD用のSPECIALIZEDのシューズ。
見た目は普通のスニーカーみたいで、SIDIのシューズと比べると
全体的にゴツめだし、先端が膨らんでる感じ。
SIDI用に買ったシューズカバーでは履かせられない。
で、買ったのが、BBBのHEAVYDUTY OSSシューズカバー
個人的に、靴下タイプのシューズカバーは面倒そうなので
後ろがチャックになってるのが良かったからコレにした。
てか、安過ぎて、大丈夫か?と届くまで不安だったけど、
なかなかしっかりした作りでしたよ。
ちなみに、シューズのサイズは36なんだけど、
不安だったから、シューズカバーは39-40を買った。
ちょっと余裕あるかな?ってくらいで、ピッタリだった。

あと、最近、自転車乗ると腹が冷えて辛かったから、
腹巻を装着して自転車に乗ったら、すごい温かくてビックリ!
腹巻1枚でこんなに変わるのか~と思ったのでした。
ただ、汗かいたら腹巻部分が痒い。
でも、下るよりはマシということで、腹巻は今後も使う!
ちなみに、ワコールのスゴ衣とかいう腹巻。
ピーマン2個分の軽さらしい、まぁ本当に薄くて軽いけど。

あと対策したいって部位は特にないんだよな~
顔はフェイスマスク買ったけど、結局、1度も使ってないし。
何か、顔を覆うのに抵抗があるんだよね。
でも今年の春は、airscapeを導入する予定だったりします。
レーパン姿で耳鼻科に行ったら、先生に、自転車乗る時に
マスクなしで乗ったら、今年は大変だよって言われちゃったし。

話は変わって、昨日の会社帰り、どうも後輪の感覚がヘンで
パンクかな?と何度も確認しながら帰ったのだけど、
パンクじゃないし、でも、どっかに摺ってる様な異音が。
何となく走りにくい、違和感があったから急いで帰宅。
帰ってから旦那に確認してもらったら、ハブ部分からの異音だった。
自転車から外して、手でホイール持って回してみたら、
異音と妙な感覚、重たいというか引っかかる感じで回る。
見解としては、ベアリングがダメになったんじゃないか、と。
Bassoにデフォでついてた安いホイールだし、重たいし、
修理する方がお金かかりそうな感じなので、あっさり諦めた。
事故ったロードについてたホイール余ってるしね。

乗り潰したのか、手入れ不足で壊れたのか…
まぁ、どっちにしろ、安物は寿命が短いんだな。
とりあえず、ホイール余ってるのに、新しい通勤用のホイールを
物色したりしちゃってる感じです。
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Top▲ | by rabu_kun | 2011-01-19 13:13 | ロードレーサー | Comments(6)
冬トレ始動。
体調良くなったし、強度重視のトレーニングを始めてみた。
平日は通勤と、時間があればローラー練習。
休日は稲荷坂を使って、坂練習。

こんな感じで、本当に強くなれるかなぁ…と不安もあるけど
取りあえず、続けてみようと思います。

という事で、日曜日と月曜日は、稲荷坂登ってきた。
すごく久々だったから、本当にきつくてね。
日曜日は連続10本、月曜日は6本→休憩→5本。
f0041625_17322445.jpg



実は月曜日の稲荷坂で練習してる時、発狂してしまった。
6本目の後に、休憩が入ってるのはそのせいで(^^;
こんな事したって速くならない!って号泣ですよ、あはは…

正直な気持ちを書くと、去年、毎月1000kmをやってみて
強度は確かに低かったけど、本当に辛かったんだよね。
それなのに、結果として、速くならなかった。
むしろ、遅くなってしまった。
中身を考えれば、仕方なかった結果なのかもしれないけれど、
仕事と家事と合気道の合間に詰め込んで、
やりたい事を後回しにして走ったのに、この結果か…と。
かなり凹んで、モチベーションも下がってしまった。
もう、レースとか止めちゃえばいいんじゃないか、
とも思ったけど、やっぱりそこは、目標があるしね。
中途半端に止めるのも嫌だし、うーん…とモヤモヤしてた。
それで、稲荷坂で練習してる時に、旦那に抜かされて、
今まで、旦那に1本差つけられる事なんて無かったし、
本当にダメなんだ、意味ないんだって、そういう気持ちが
大爆発してしまった。
まぁ、他にも多々、要因はあるのだけど。

結局、結論としては、続けるんだけどね。
今年はまだ始まったばかりだし、納得いくところまでは
やっぱりやっておかないと後悔しそうだし。
楽しむと苦しむを織り交ぜながら、やっていこう。

そんな感じで、今年も情緒不安定な感じで続けていきますw
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Top▲ | by rabu_kun | 2011-01-10 17:59 | ロードレーサー | Comments(6)
12月の走行距離とまとめ。
12月の走行データです。

実走距離:1016.03km(2010年累計:12542.22km)
ローラー:なし
獲得標高:4474m
通勤回数:13回

前半は距離が伸びず、後半で頑張った今月。
後半は本当に疲れ果てた〜
2010年1月〜12月まで、全て1000kmオーバー達成。
ほっとしたせいか、先週から風邪をひいてしまった(^^;
自転車に乗り始めてから、ほとんど体調を崩してなかったから
久しぶりに寝込んでしまった感じ。

2010年のまとめとしては、レースは4月のツールド草津と
6月の富士ヒルクライム。
両方とも順位としては13位という中途半端な感じだったけど
まぁ、今年はこんなもんかな。
ヤビツ峠のタイムアタックは、3月に44分台を出したものの
それ以降は遅くなる一方だったり。
ただ、初めて参加したブルベは強烈に思い出に残ったなぁ。

今年は、月1000kmばかり頑張ってしまってダメだった。
トレーニング的な事が後回しになってしまった。
で、月1000kmはやっぱり大変で、とにかく時間がなくて
色々と犠牲にした事柄が多かったのと、疲労がずーっと
抜けなくて、今年の後半は、"疲れた"が口癖だった。
本当に身体が辛かったよー
でも、達成感はあったし、やって良かったとは思う(^^)
来年は、基本を"楽しく"に戻し、無理の無い程度に乗ろう。
でも、レースでの目標はあるし、ブルベも参加していく。
今年よりは強度を高めつつ、頑張っていこう!

■2010年走行距離
01月:1037.88km
02月:1011.90km
03月:1162.21km
04月:1006.71km
05月:1017.09km
06月:1044.61km
07月:1007.94km
08月:1039.66km
09月:1015.80km
10月:1006.20km
11月:1176.18km
12月:1016.03km
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Top▲ | by rabu_kun | 2010-12-31 18:47 | ロードレーサー | Comments(2)
三浦半島一周(短縮コース)。
日曜日。
そろそろのんびりな休日を過ごしたかったけど、
12月の進捗状況がよくないので、渋々走りに行ってきた。
渋々なので、行きたい場所なんて無いから、何となく三浦半島。

8時に1人で出発。(旦那は寝てましたー。)
寒い!と思ったけど、別にいつもの通勤と変わらないや。
渋々だったけど、走ってたら意外と楽しくなってきた。
やっぱり馬堀海岸沿いはいいね、テンションが上がったよ。
でも、空はどんより曇ってて景色は。。。

お決まりの観音崎。
f0041625_11253561.jpg


観音崎は強風で、極寒でいっきに体温が下がってしまった。
おまけに小雨が降ってきて、引き返したくなったけど、
せっかくここまで来たんだし!って事で先を進む。
雨は一時的なもので、すぐに止んで、日差しも出てきたけど、
今度は向かい風。
気軽な感じの三浦半島!とか思ってたけど、疲れたー
ヨタヨタ走って由比ガ浜に着いた時は、助かった…って感じ。
f0041625_11275247.jpg


少し休憩して、再出発するも空腹で力が入らない。
何も食べてないんだった。
腹さえ減らなければ、休憩しないんだけどな~
鎌倉過ぎた先のコンビニで補給して、再度出発するも、
何か体調が良くない、胃もたれかな?とか考えてたら、
日野の坂の手前で不整脈発生。
死ぬかも~~と思いながら、ゆっくり呼吸を整えて
走ってたら、暫くしたら治まった。
その後は、無理せずのんびりペースで帰宅しました。

久々の不整脈、力が抜けちゃうから辛いんだよね。
微妙に疲れが溜まってるから発生したんだろうけど。
上手な疲れの抜き方を研究しないとなぁ。

ただ、なんだかんだ言いつつ、走ればそれなりに楽しかった。
けど、スゴイきつかったよ、三浦半島のクセに!

走行距離:121キロ。
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Top▲ | by rabu_kun | 2010-12-21 12:07 | ロードレーサー | Comments(4)
年間目標12000km達成。
昨日、2010年の走行距離が12000kmを超えた。
年間目標達成です、走ったー

調べてみると、東京から12000kmは、バハマやモロッコ、
マラウイや南極大陸にまで届く距離だそうで。
ま、ピンとこないけど。

そんな感じで、年間目標は達成したものの、
もう1つ2010年の目標として、毎月1000kmはまだ。
今月は本当に進捗が遅くて、残り600kmまではないものの
かなり残っていて、気が重い。
2010年コンプリートする為にも、最後まで頑張ろう。

だいぶ寒くなってきたけど、まだまだ耐えられる。
ただ、去年も思ったけど、年末の道路状況がひどい。
いつも以上に荒い気がして、そういう面で滅入ることが多い。
充分気をつけて走らないと。


f0041625_1161318.jpg


そう言えば、先週の日曜日は走りに行ったものの、
体調が悪い事に気づいて、臨港パークで引き返した。
去年は暇さえあれば臨港パーク行ってたのに、
今年は数えられるくらいしか行ってないな~
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Top▲ | by rabu_kun | 2010-12-17 11:08 | ロードレーサー | Comments(2)
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