バツイチ三十路女と猫たちの日々。人生、なかなか上手くいきません。
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ランデビュー。
土曜日、ランデビューしてみた。

私は、ランは絶対やらない!と思ってたんだけど…
何か膝が痛くなりそうだし、身体を酷使するような気がしてね。
まぁ、自転車で300キロとか走ってる人が言うか!って
気がしますがね(^^;

取りあえず、友達に誘われたんだよね。
皇居とか一緒に走りに行こうよ!って。
何事もタイミング、自転車にもほんのり飽きてきてたし、
というか、もっと気軽に運動したいな〜って思い始めてて。

で、土曜日に、川崎のゼビオに行って、シューズ購入。
店員さんに、すぐ辞めるかもしれないので、辞めた後に
普段履きできる初心者向けのシューズ下さい、とね。
店員さん、苦笑いしてたけど。
色々見てみたけど、結局ナイキにした。
セールになってる安いシューズにしようと思ってたのに
性能が良くないとか言われて、最新のに。
インソールも入れるといいよ、とか何か乗せられてる感じで
ほいほいと購入しちゃったよ、16000円かぁ、高い。
いや、普通なんだろうけど、辞めれないなぁとか思った。

いざ、土曜日の夜、夕飯後に出発!
取りあえず、Garmin持って、時間と距離と心拍を〜って
思ってたのに、心拍計の電池切れか、心拍は取れなかった。
近くの公園にジョギングコースがあったので、永遠と周回。
ペースとかよくわからないし、辛いし、苦しいし、足痛いし
もうダメだな、とか思いながら、10キロ。
ピッタリ10キロで、時間は59分51秒だった。
へぇ、わからない…基準を知らないから(^^;

誘ってくれた友達にメールすると、それなりのペースだった
ことがわかって、ちゃんと走れたんだなぁと思ったりした。
というのも、学生の頃から持久走というやつが遅くて、
本当にマラソンが大嫌いだったんだよね。
なので、ちょっと自信を持ったけど、あまりにも脚がガクガクに
なっていて、無茶した感がたっぷり。
今後の練習は、1回に3〜5キロにしようと思ったのでした。

ウェアは、自転車用のジャケットと、下はコンプレッションに
ハーフパンツにしたのだけど、自転車のジャケットじゃ暑い。
取りあえず、ウェアも買いたいなぁとか思いました。
あと、誘ってくれた友達は、私の家から40キロくらい
離れた場所に住んでるので、一緒に練習はできませんw
各自練習して、そのうち一緒に走りに行こうぜ、という事です。

走ってる時は、辛かったけど、走り終わったら爽快だったので
もう少し頑張ってみようと思います。
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Top▲ | by rabu_kun | 2011-02-20 10:30 | ラン・トレラン・登山 | Comments(12)
Commented by ユメ at 2011-02-20 12:04 x
いきなり10KM走れてしまうrabu_kunがすごいです。
自転車と合気道で基礎体力がついているんでしょうね。

大人のランは自発的に自分のペースで走るから、意外と走れてしまうんだと思いますよ。
私も部活や授業で走るランは大嫌いでしたが、自分のペースで走るようになってからは、走るのが苦にならなくなりました。

走れるようになってきたら、ゆっくり長く走る日と短い距離をすこし速いペースで走る日を分けてトレーニングするといいですよ。
Commented by patta at 2011-02-20 22:59 x
ひゃ~いきなり10キロとはすごい!
自転車も合気道もすごいけど、うーん若いってすばらしいね。
私は陸上部だったんだけど、マラソンは大嫌いで・・。
走るなら、短距離、まっハイジャンプ専門でしたが・・。
そのうちはまるよー。私の先輩が、会社辞めて、マラソンはじめはまってます。
私?BIG CATダンベルにして運動してます。はは。
Commented by rabu_kun at 2011-02-21 00:29
> ユメさん

自転車の10キロとランの10キロって、全く別ものですね。
翌日の脚が大変な事になっていました(^^;
自転車とランじゃ、使う筋肉って全然違うんですね。
翌日は、歩くのもやっとの状態だったけど、
ローラーに乗ったら、全然痛くないので不思議でした!

基礎体力、意外とついていたのかもしれないですね〜
自分でもビックリしました。
確かに、自分のペースで走れるのはいいですよね(^^)
1回で嫌になるかも…と心配だったのですが、
けっこう楽しかったので、暫くやってみようと思います。
もっとちゃんと走れるようになったら、一緒に走りに
行きませんか?というか、色々教えて下さい♪
Commented by rabu_kun at 2011-02-21 00:41
> pattaさん

何も知らずに走ったので、いきなり10キロでした(^^;
いやぁ、翌日の身体のボロボロっぷりは凄かったです。
私も陸上やってた時期があって、短距離と走り幅跳びでした!
マラソンは、本当に遅いし、大嫌いだったのに、
今になって自発的にやるなんて、自分でも意外です。
合気道や自転車もあるので、身体壊さない程度に
やっていこうかな〜って思っています。
BIG CATダンベル、いい運動になりそうw
これ以上ダンベルが重くならないようにしないと〜
ですかね(^^)
Commented by 眞綺 at 2011-02-21 23:37 x
トライアスロンまで あと1種目ですね~^^
私には ずぅえったいに無料!!ですから 尊敬しちゃいます…。
トライアスロン競技の中では 泳ぎだけしかできない私…。まぁそれも 今ではどうだかって感じですけどね(^^;
Commented by rabu_kun at 2011-02-21 23:54
> 眞綺さん

そうなんです、あと1種目なんです!
が、私、全く泳げないですよ〜
クロールしてもほとんど前に進まないし、
そもそも息つぎすると溺れるのでw
私からしたら、泳げる人ってすごい!って思います♪
シュノーケリングやった時さえ、ビビリすぎて、
身体に力が入って、溺れかけましたw
Commented by ユメ at 2011-02-22 09:12 x
是非、一緒に走りましょう。
マリノスタウンにランステがあるので、みなとみらいで夜景ランなんてどうですか?

私も2ヶ月以上走ってないので、ボチボチ走ってリハビリ完了したら、また連絡しますね。
Commented by rabu_kun at 2011-02-22 09:38
> ユメさん

みなとみらい、いいですよねー
ユメさんのブログで前に、みなとみらいのランステの話が
あったなぁと思って、ちょうど確認していました(^^)
ランニングコースの紹介もあったりして、なかなか良いですね!
みなとみらいで夜景ラン、キレイでしょうね♪

土曜日の筋肉痛、未だに引きずってるのですが、
そろそろ和らいできてるので、今日辺り、2回目の練習を
しようかなぁって思っています。
一緒に走れる日を楽しみに、しっかり練習しておきます。
よろしくお願いします~♪
Commented by やっちゃん at 2011-02-22 12:21 x
うほwwランナーラブ登場ですか!
しかも16000円のシューズとは・・・やめられないね?ww

相手がアスファルトだから膝の疲労蓄積度は半端ないので痛めないように十分気をつけてね^^
クロカンだと半減以下になるんだけどね。

がんばです(^^*)
Commented by rabu_kun at 2011-02-22 14:41
> やっちゃん

絶対やらないと思ってたのに、ラン、始めてみました♪
本当はもっと安いシューズ買う予定だったし、
インソールなんて入れる気なかったのですが、
断れなくて、つい(^^;
取り合えず、頑張ってみますw

膝が痛くなるのが1番不安だったんですよね。
実際に走ってみて、道路って固いなぁって改めて思いました。
膝への負担が大きいので、毎日ハードに練習したりせず、
2日おきくらいで走れたらな~って思っています(^^)
Commented by chaa0001 at 2011-02-24 22:04 x
お疲れ様でした。いきなりで10km1時間切りはさすがです。ランとバイクは筋肉が全然違いますよね。ランは体重の数倍を支えることになるので、筋肉をつけないと関節がボロボロです…

スイムは私も25mから始めて3ヶ月でなんとかなったので
大丈夫です。トライアスロンは面白いです。
Commented by rabu_kun at 2011-02-25 11:44
> chaa0001 さん

自分でも意外と走れて、ビックリでした。
が、オーバーペースだった様で、火曜日まで股関節が痛くて
大変な事になっていました(^^;

本当に、ランとバイク、使う筋肉が全く違うんですよね!
それにもビックリしちゃいました。
両方やってたら、脚が強くなるだろうな~って思います。
でも、ランは、故障しやすそうなので気をつけて
練習をやっていこうと思っています。

ちょうど、chaa0001さんのデュアスロンの記事を
読んだりしていました(^^)
トライアスロンも興味ありますが、とりあえず、
ランを続けて基礎を作ろうと思います!
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