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以前から、早起きしたいしたいと言ってましたが…
ついに、今週から早起きに挑戦しています! 方法は、教えて頂いた様に、寝る前に「6時に起きる!」と声を出して 自分に言い聞かせる、これだけです。 あっ、6時って早起きじゃないじゃんってのは、置いといて… 仕事柄、朝が遅めなので、ついついズルズルと起きる時間が遅くなって 寝るのも遅くなるという状態になってます(^^; まぁ、昔から起きれない人だったんだけどね。 独身の頃、実家の母親にモーニングコールしてもらってたくらいだから… そんで、早起きしたい理由は、朝練がしたいのと、余裕のある朝の時間を 過ごしたいと思ったから。 いつも、本当にバタバタになってしまって… 月曜日は、6時に目が覚めました。 本当に目が覚めるもんなんだーと感心したのはいいけど、眠すぎて、 こんなんじゃ朝練とか絶対ムリだし、とか考えてたら、夢の中へ… てか、夢の中でローラー乗ってたから、現実の様な気がして(^^; 結局、起きたのは7時半という、半端な寝坊をして、いつも以上に バタバタした朝になりました。 気を取り直して、火曜日。 この日は、目覚ましが鳴る前の5時50分に目が覚めた。 でも、やっぱり前日と同様、眠いし朝練なんてヤダーと布団の中で ゴロゴロしてたら、急に目が覚めてきたので、のっそり起きて、 ダラダラと着替えて、ローラー乗りました! でも、30分乗ったけど、心拍が全く上がりませんでした… んで、水曜日。 6時ちょっと前に目覚めるけど、何か、喉が痛い。 風邪引いたかも?と思って熱を測るも、普通に平熱。 はぁ、会社休めないや…とガッカリして、そのまま2度寝に突入。 毎日早起きするのはハードルが高いので、週に1~2日を早起きにしようかな。 それと、朝練は調子の良い時だけ、という事で… と、相変わらず、自分に甘いですが、早起きっていいですね! 火曜日に早起きしてできた事は… ・朝練(ローラー30分) ・シャワーを浴びる ・洗濯→洗濯物を干す ・弁当をいつもより丁寧に作る ・夕飯の準備 ここまでやってもまだ時間が余ったので、イライラしない時間を過ごせたのが、 1番良かったかも。旦那にとってもねw 早起きは、良いのがわかったけど、家を出る頃に、すごい眠くなる… 慣れなのかな、後は、やっぱり早く寝るって事だろうね。 今日は、12時半には寝るぞー にほんブログ村 Top▲ |
by rabu_kun
| 2009-09-02 13:58
| ロードレーサー
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Comments(10)
私は毎日5時半前後に起きてますよ。
家を出るのは7時半なのに、朝食作ったり&食べたり&洗濯してると2時間では足りないぐらいです。 毎日早起きしているせいで、万年寝不足。仕事中はいつも睡魔と格闘してます。 それにしても、朝からローラ練習って凄い☆ 朝食食べる前に運動すると、脂肪燃焼にいいらしいですよ。
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rabu_kun at 2009-09-02 14:12
> ユメさん
5時半起きって、スゴイですね! 私もそんな時代があったんですが、もう思い出せません… 人間、ラクな方に慣れるのは早いもんですね(^^; 会社も、10時までに行けばいいので、どんどん気が緩んでます… 朝のローラーは、ボケ~っとしたまま終わった感じでした(^^; とにかく、寝起きが悪いので、何とか改善しようと思います~
早起きは私のとっても問題ですね。
週末を有意義に過ごしたくても、 起きられずに何も出来ない事が多いので。 一時期早起きの為の生活を心がけて それが習慣になったのですが、 仕事状況で就寝時間が遅くなったら あっという間に遅寝・遅起きに戻ってしまいました。 早起きは難しいのに、夜更かしは楽なんですよね。
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rabu_kun at 2009-09-02 15:58
> マル子さん
週末は、平日よりも気が緩みます(^^; 自転車始める前は、休日に1日中ゴロゴロなんて事も 多々ありました… そうなんですよー 夜更かしはラクだし、すぐに体が慣れますよね。 早起きは、なかなか慣れないのに… 早起きするためには、早寝しないとダメですねー
起きたら目に光を入れると脳が目覚めます。
朝日やパソコンの画面はいい刺激になります。 12時半が就寝ということは夜にパソコンしてますか? 寝る直前までパソコン画面(目覚め効果抜群)見ていると 頭はなかなか睡眠モードに切り替わりません。 このあたりに快眠とすっきり目覚めの秘密があるのと推測します。
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rabu_kun at 2009-09-03 11:00
> じて通マンさん
そういう事なんですねー 早起きできた、火曜日と今日は、目が覚めてから、 天気を確かめようと思って、外を見たんです。 そしたら、目が覚めてきて、起きれたんですよね。 夜は… パソコンやってから寝るので、寝つきが悪いですね。 パソコンなど控えてから、寝るようにしてみます! 色々とありがとうございます(^^)
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ronronnes at 2009-09-03 18:01
こんにちわです♪
早起きして朝練なんて素晴らしいです~ 起きて着替えてストレッチ、終わればシャワー浴びて・・とやってると 結構時間かかりますよね。 特に女性はいろいろと身だしなみが多いですもんね。こんなときに男性は楽そうでいいなあと思ったり。 自分もこないだまで張り切って5時起床してましたが、どんどんだれて6時半です(笑)
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rabu_kun at 2009-09-03 18:14
> ronronnesさん
朝はストレッチをやらずにいきなり自転車に乗るので、 最初の10分くらい、寝てるような状態で乗ってます(^^; そうか、ストレッチすれば、目が覚めそうですねー 今度からやってみます! みなさん、けっこう早起きで尊敬です。 見習って、頑張って続けてみます! しかし、会社で眠くて仕方ないです(^^;
rabu_kun さん、こんばんは☆
私は最近、自然に5~6時には一度目が覚めるのですが あまり早起きするとお昼過ぎに仕事中眠くて仕方ないです(^^; かといって、休みの日でも7時過ぎには起きないと頭がぼっ~と しちゃいます。 自転車乗る日は早起きして涼しい時間帯に走ったほうが気持ち いいですね☆ 早寝がポイントですね!
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rabu_kun at 2009-09-04 00:25
> カナナさん
私は、自然に目が覚めても、すぐ2度寝してしまいます(^^; あ、これじゃ、目が覚めてるって言いませんねw そうなんですよね、寝すぎても頭がぼーっとするんですよね。 睡眠時間って、難しいですね。 自転車乗る時間の理想は、やっぱり早朝ですよね! 車も人も少ないし、清々しくて気持ち良いし。 その為にも、早寝早起きを習慣にしないとなって思います。
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