バツイチ三十路女と猫たちの日々。人生、なかなか上手くいきません。
by rabu_kun
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早起きに挑戦中。
以前から、早起きしたいしたいと言ってましたが…
ついに、今週から早起きに挑戦しています!

方法は、教えて頂いた様に、寝る前に「6時に起きる!」と声を出して
自分に言い聞かせる、これだけです。
あっ、6時って早起きじゃないじゃんってのは、置いといて…
仕事柄、朝が遅めなので、ついついズルズルと起きる時間が遅くなって
寝るのも遅くなるという状態になってます(^^;
まぁ、昔から起きれない人だったんだけどね。
独身の頃、実家の母親にモーニングコールしてもらってたくらいだから…

そんで、早起きしたい理由は、朝練がしたいのと、余裕のある朝の時間を
過ごしたいと思ったから。
いつも、本当にバタバタになってしまって…

月曜日は、6時に目が覚めました。
本当に目が覚めるもんなんだーと感心したのはいいけど、眠すぎて、
こんなんじゃ朝練とか絶対ムリだし、とか考えてたら、夢の中へ…
てか、夢の中でローラー乗ってたから、現実の様な気がして(^^;
結局、起きたのは7時半という、半端な寝坊をして、いつも以上に
バタバタした朝になりました。

気を取り直して、火曜日。
この日は、目覚ましが鳴る前の5時50分に目が覚めた。
でも、やっぱり前日と同様、眠いし朝練なんてヤダーと布団の中で
ゴロゴロしてたら、急に目が覚めてきたので、のっそり起きて、
ダラダラと着替えて、ローラー乗りました!
でも、30分乗ったけど、心拍が全く上がりませんでした…

んで、水曜日。
6時ちょっと前に目覚めるけど、何か、喉が痛い。
風邪引いたかも?と思って熱を測るも、普通に平熱。
はぁ、会社休めないや…とガッカリして、そのまま2度寝に突入。

毎日早起きするのはハードルが高いので、週に1~2日を早起きにしようかな。
それと、朝練は調子の良い時だけ、という事で…
と、相変わらず、自分に甘いですが、早起きっていいですね!

火曜日に早起きしてできた事は…
・朝練(ローラー30分)
・シャワーを浴びる
・洗濯→洗濯物を干す
・弁当をいつもより丁寧に作る
・夕飯の準備

ここまでやってもまだ時間が余ったので、イライラしない時間を過ごせたのが、
1番良かったかも。旦那にとってもねw
早起きは、良いのがわかったけど、家を出る頃に、すごい眠くなる…
慣れなのかな、後は、やっぱり早く寝るって事だろうね。
今日は、12時半には寝るぞー


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Top▲ | by rabu_kun | 2009-09-02 13:58 | ロードレーサー | Comments(10)
Commented by ユメ at 2009-09-02 13:59 x
私は毎日5時半前後に起きてますよ。
家を出るのは7時半なのに、朝食作ったり&食べたり&洗濯してると2時間では足りないぐらいです。
毎日早起きしているせいで、万年寝不足。仕事中はいつも睡魔と格闘してます。

それにしても、朝からローラ練習って凄い☆
朝食食べる前に運動すると、脂肪燃焼にいいらしいですよ。
Commented by rabu_kun at 2009-09-02 14:12
> ユメさん

5時半起きって、スゴイですね!
私もそんな時代があったんですが、もう思い出せません…
人間、ラクな方に慣れるのは早いもんですね(^^;
会社も、10時までに行けばいいので、どんどん気が緩んでます…

朝のローラーは、ボケ~っとしたまま終わった感じでした(^^;
とにかく、寝起きが悪いので、何とか改善しようと思います~
Commented by マル子 at 2009-09-02 15:28 x
早起きは私のとっても問題ですね。
週末を有意義に過ごしたくても、
起きられずに何も出来ない事が多いので。

一時期早起きの為の生活を心がけて
それが習慣になったのですが、
仕事状況で就寝時間が遅くなったら
あっという間に遅寝・遅起きに戻ってしまいました。
早起きは難しいのに、夜更かしは楽なんですよね。
Commented by rabu_kun at 2009-09-02 15:58
> マル子さん

週末は、平日よりも気が緩みます(^^;
自転車始める前は、休日に1日中ゴロゴロなんて事も
多々ありました…

そうなんですよー
夜更かしはラクだし、すぐに体が慣れますよね。
早起きは、なかなか慣れないのに…
早起きするためには、早寝しないとダメですねー
Commented by じて通マン at 2009-09-03 05:39 x
起きたら目に光を入れると脳が目覚めます。
朝日やパソコンの画面はいい刺激になります。
12時半が就寝ということは夜にパソコンしてますか?
寝る直前までパソコン画面(目覚め効果抜群)見ていると
頭はなかなか睡眠モードに切り替わりません。
このあたりに快眠とすっきり目覚めの秘密があるのと推測します。
Commented by rabu_kun at 2009-09-03 11:00
> じて通マンさん

そういう事なんですねー
早起きできた、火曜日と今日は、目が覚めてから、
天気を確かめようと思って、外を見たんです。
そしたら、目が覚めてきて、起きれたんですよね。

夜は…
パソコンやってから寝るので、寝つきが悪いですね。
パソコンなど控えてから、寝るようにしてみます!

色々とありがとうございます(^^)
Commented by ronronnes at 2009-09-03 18:01
こんにちわです♪
早起きして朝練なんて素晴らしいです~
起きて着替えてストレッチ、終わればシャワー浴びて・・とやってると
結構時間かかりますよね。
特に女性はいろいろと身だしなみが多いですもんね。こんなときに男性は楽そうでいいなあと思ったり。
自分もこないだまで張り切って5時起床してましたが、どんどんだれて6時半です(笑)
Commented by rabu_kun at 2009-09-03 18:14
> ronronnesさん

朝はストレッチをやらずにいきなり自転車に乗るので、
最初の10分くらい、寝てるような状態で乗ってます(^^;
そうか、ストレッチすれば、目が覚めそうですねー
今度からやってみます!

みなさん、けっこう早起きで尊敬です。
見習って、頑張って続けてみます!
しかし、会社で眠くて仕方ないです(^^;
Commented by カナナ at 2009-09-03 22:48 x
rabu_kun さん、こんばんは☆

私は最近、自然に5~6時には一度目が覚めるのですが
あまり早起きするとお昼過ぎに仕事中眠くて仕方ないです(^^;
かといって、休みの日でも7時過ぎには起きないと頭がぼっ~と
しちゃいます。

自転車乗る日は早起きして涼しい時間帯に走ったほうが気持ち
いいですね☆
早寝がポイントですね!
Commented by rabu_kun at 2009-09-04 00:25
> カナナさん

私は、自然に目が覚めても、すぐ2度寝してしまいます(^^;
あ、これじゃ、目が覚めてるって言いませんねw
そうなんですよね、寝すぎても頭がぼーっとするんですよね。
睡眠時間って、難しいですね。

自転車乗る時間の理想は、やっぱり早朝ですよね!
車も人も少ないし、清々しくて気持ち良いし。
その為にも、早寝早起きを習慣にしないとなって思います。
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